Внутренняя часть бедра
У женщин в любом возрасте распространенная проблемная зона – бедра. Проблема состоит в том, что прокачать эту зону довольно сложно.
Даже регулярные пешие прогулки или пробежка не влияют на тонус кожи ног. Единственное решение до недавнего времени было – тренировки в спортзале не реже трех раз в неделю с упором на проблемную зону.
Самые эффективные способы подтянуть внутреннюю часть бедра:
Причины появления жира:
недостаток воды в организме
курение, алкоголь
малоподвижный образ жизни
гормональный сбой
ожирение
генетическая предрасположенность
Что нужно знать о бедрах
Чтобы узнать, как подтянуть внутреннюю часть бедра быстро, нужно иметь общее представление о бедрах. Анатомия этих мышц довольно сложная, и важно различать бедра и таз. Говоря о проблемных местах, мы имеем в виду всю область от таза до колена. Внутренняя часть бедра состоит из множества мышц:
- большая приводящая;
- длинная приводящая;
- короткая приводящая;
- двуглавая;
- полуперепончатая;
- полусухожильная;
- нижняя близнецовая;
- внутренняя запирательная;
- квадратная.
Женщины, недовольные стройностью своих ног часто задаются вопросом, какая внутренняя часть бедра считается основной. На какую мышцу делать упор, чтобы ноги были красивыми и привлекательными? Как добиться желанной "thigh gap", того самого пространства между ног в положении стоя? Это общепринятый признак физической привлекательности, но дело в том, что работать нужно со всеми мышцами, а не с отдельно взятой.