Восстановление и реабилитация после спортивных травм
Получить травму во время занятия спортом довольно легко, ведь мышцы подвергаются колоссальной нагрузке. Мы говорим не об ушибах и переломах, а о естественных микроразрывах мышечных волокон, которые происходят во время перенапряжения. Это нормальный процесс укрепления мускулатуры и набора ее массы, но в результате появляется колющая боль, вынуждающая отложить следующие тренировки.
На восстановление тканей после травмы уходит много времени, значит сбивается график тренировок. Силовые нагрузки болезненны не только для новичков, но и для профессиональных спортсменов. Рабочий вес увеличивается с каждым разом, приводя к новым мышечным надрывам, и если ничего не предпринимать после занятий, то нужного результата не достичь. Бывают и технические проколы, когда атлет случайно совершает ошибку при выполнении упражнения. От травмирования никто не застрахован.
Восстановление мышц после травмы - особая наука и обязательная часть тренировочного процесса. Каждый фитнес инструктор обязан знать основы реабилитации, и вводить их в программу занятий. Без этого поставленные перед спортсменом задачи окажутся либо невыполнимыми, либо бесполезными.
К сожалению, не все инструктора обладают достаточным знанием, а подготовка к соревнованиям заканчивается хронической травмой или потерей мотивации.
Мы расскажем о беспрецедентном методе, способном восстановить мышечные травмы за полчаса. В этом помогает аппаратная косметология нового поколения, в основе которой лежат высокие технологии, в частности HI FMS (функциональная магнитная стимуляция высокой интенсивности).
Для восстановления спортсмена после травмы используется аппарат Tesla Former - концептуально новый подход к спортивной реабилитации.
Мышечная боль возникает не только в результате микроразрывов волокон, в них также скапливается излишняя молочная кислота.
В итоге она распадается на ион-лактат, который не выводится долгое время. Магнитная стимуляция ускоряет метаболические процессы, поэтому избыток молочной кислоты не задерживается в мышцах.
Реабилитация после спортивных травм на Tesla Former - комфортная процедура, не имеющая равных по эффективности. До появления этой технологии спортсменам не удавалось моментально восстановить мышцы.
Молочная кислота: для чего она и почему вызывает боль в мышцах
Тянущая боль в мышцах после физической нагрузки известна всем, а ее причиной считают высокую концентрацию молочной кислоты. Отчасти это так, но винить лишь молочную кислоту неверно. Соли молочной кислоты называются лактатами, они же являются ее молекулами, поэтому мы будем использовать термин "лактат" довольно часто. Восстановление после спортивной травмы зависит не только от снижения уровня лактата, нужно учитывать сопутствующие биохимические процессы.
Образование молочной кислоты объясняется анаэробном распадом глюкозы, которая является основным источником углеводов. Углеводы обеспечивают мышцы энергией во время тренировок, следовательно, молочная кислота вырабатывается не напрасно. Без нее мы не сможем выполнять активные движения, и ее синтез также наблюдается в обычной повседневной жизни. Это топливо для мышц, крайне необходимое при силовых нагрузках.
Значит, лактат нужно рассматривать как полезное вещество, позволяющее заниматься физически долгое время. Почему же он вызывает боль в мышцах и дискомфорт? Дело в том, что нагрузка способствует большей выработке молочной кислоты, и она просто не успевает выводиться из организма. Чем больше нагрузка, тем сильнее концентрация лактата.
Восстановление для спортсменов становится более затяжным, чем для тех, кто не превышает анаэробный порог (незначительные усилия).
Лактат, с одной стороны поставляет энергию мышцам, а с другой, его избытки трансформируются в ионы водорода. Именно ионы водорода вызывают неприятное жжение в мышцах, так как в этот момент падает уровень кислотности. Более того, мышцы утрачивают свою функциональность.
Помимо ионов водорода, боли способствует естественное заживление мышечных волокон, оболочка которых лопается при нагрузке. Макрофаги (клетки, утилизирующие вредные вещества на поврежденных участках ткани) и нейтрофилы начинают работать с поврежденными клетками для регенерации волокон, и в этот момент синтезируется пептид - брадикинин, приводящий к выработке фактора роста нервов (ФРН).
Это еще одна причина резкой боли в мышцах, потому что ФРН практически оголяет нервы на поврежденных мышечных волокнах. Если нагрузке подверглись бицепсы, то руки едва можно разогнуть, не говоря уже о полноценном выполнении упражнения. Раньше, сроки восстановления после травм зависели от уровня ионов водорода в мышцах и фактора роста нервов. Сегодня есть возможность убрать боль независимо от того, как сильно повредились мышечные волокна.
Аппаратная методика на Tesla Former мгновенно снимает все болезненные ощущения и приводит биохимические процессы в норму. Приняв получасовой сеанс, мышцы становятся готовы к следующей силовой тренировке.
