Укрепление мышц таза
Крепкая мускулатура тела - признак хорошего здоровья и красоты, поэтому люди охотно занимаются спортом, качают мускулы в тренажерных залах и ведут здоровый образ жизни. Однако мало кто задумывается о том, что укрепление тазовых мышц имеет первостепенное значение для человека, независимо от пола. А где она эта мышечная группа?
Многие придерживаются классического понимания тазовой области, то, что внешне заметно и производит впечатление. Но мы говорим не о бедрах с ягодицами, а об укрепление мышц тазового дна, которые находятся в промежности, выполняя физиологическую функцию.
Кому-то покажется скучным, но это до поры до времени. Недержание мочи или проктологические проблемы заставят вспомнить об этой мышечной группе.
Сексуальные расстройства также указывают на слабую промежность, и если погуглить, то станет ясно, что тазовое дно оставалось без должного внимания длительное время. У женщин эта проблема в основном связана с родами, но есть и другие причины, о которых подробно расскажем.
Параллельно дадим совет и конкретное решение как все исправить, потому что укрепление половых мышц осложняется их недоступностью.
Качать бицепс гантелями гораздо легче, а здесь требуется особый подход. Мы не будем предлагать специфические упражнения, от которых мало толку, у нас есть более эффективное решение. А именно, технология HI FMS, способная обеспечить укрепление внутренних мышц тазового дна без физических усилий.
Заманчиво?
Пара получасовых процедур на аппарате Tesla Former, и все придет в норму. Не придется покупать абонемент в спортзал или нанимать особого инструктора. А если проблема уже запущена, и налицо признаки опущения внутренних органов, то уролог точно не поможет. Без укрепления мышц малого таза лекарства бесполезны.
Мы укрепим их быстро аппаратным методом, и мочеиспускание наладится само собой. Вернется благополучная интимная жизнь, не будет беспокоить инконтиненция кала.
Кстати, перед обзором технологии HI FMS, желательно рассмотреть симптоматику более обстоятельно, узнать причины ослабления тазовой мускулатуры, ознакомиться с ее анатомией. Потом перейдем к практике укрепления мышц таза.
Тазовое дно: понятие
Под тазовым дном нужно понимать нижнюю часть тела, которую мы называем промежностью. Оно состоит из трех мышечных слоев, фасций, связок, нервных окончаний, напоминающих подвесное ложе для размещения органов малого таза. Правильнее использовать термин "тазовая диафрагма", который происходит от латинского названия diaphragma pelvis. Укрепление мышц таза означает максимальное повышения тонуса всех слоев тазовой мускулатуры.
Геометрически диафрагма таза походит на треугольник, занимающий задний отдел промежности. Его вершина направлена к копчику, а два других угла обращены к седалищным буграм. Мускулатура тазового дна представляют собой многослойную структуру, в которую входят:
- грушевидная;
- подвздошно-копчиковая;
- поперечная промежностная;
- поднимающая анус;
- седалищно-пещеристая;
- лобково-копчиковая;
- внутренняя запирательная;
- луковично-губчатая;
- лобково-прямокишечная;
- наружный анальный сфинктер.
Устройство тазовой диафрагмы у мужчин отличается от женской ввиду того, что половые органы неодинаковы по строению. Спереди граничит с лобковым симфизом, сзади - с верхней частью копчика. По бокам прилегает к связкам седалищных бугров, лобковой кости и крестцу. Чтобы укрепление внутренних мышц таза происходило равномерно, необходимо иметь ясное представление о структуре диафрагмы.
С виду мышечные волокна протягиваются между фронтальным краем заднего прохода и концевой частью наружных половых органов. У женщин от отдаленного края влагалищной щели, а у мужчин от начала мошонки. Бедренно-промежностная складка отделяет диафрагму таза от верхнего бедра.
Функции тазовой мускулатуры
Основная задача мышечных волокон тазового дна - удержание органов малого таза в анатомически правильном положении. У мужчин это: мочевой пузырь, прямая кишка, предстательная железа, семенные пузырьки. У женщин: мочевой пузырь, яичники, матка, маточные придатки, прямая кишка.
Но если рассматривать тазовое дно как единую половую систему, то функций гораздо больше:
- контроль над мочеиспусканием;
- управление сфинктером ануса для выведения кала;
- сужение прямой кишки, втягивание ануса;
- редукция влагалищной щели;
- нормализация брюшного давления;
- участие в синтезе половых гормонов;
- поддержание эрекции.
Укрепление мышц малого таза в равной степени важно как для мужчин, так и для женщин. Понятно, что проблемы с мочеиспусканием или дефекацией не нужны никому, равно как и неудачи в сексе. Что касается второго, у мужчин за эрекцию отвечает луковично-губчатый мускул (bulbocavernosus). Он облегает основание полового члена, из-за чего тот сохраняет твердость на протяжении всего акта. Мощь семяизвержения также зависит от плотности этого мускула.
Для женщин мышечные волокна тазового дна, помимо контроля над мочеиспусканием и дефекацией, имеют физиологическое значение, чтобы благополучно вынашивать ребенка. Они сохраняют матку в правильном положении на протяжении всего срока беременности и держат стенки влагалища в тонусе. Желательно провести укрепление мышц промежности до зачатия, тем самым исключить возможные риски.
Все тазовые мускулы взаимосвязаны друг с другом, что позволяет им работать сообща. Поскольку они поддерживают внутренние органы, то отвечают за их функционирование. Чтобы не было сбоев, они должны сокращаться одновременно, поэтому надо прорабатывать всю тазовую диафрагму. Ослабление на одном из участков повлечет некорректную работу на других, тогда ожидайте неприятных сюрпризов.
Существует много упражнений для укрепления глубоких мышц живота и тазового дна, однако они малоэффективны в плане глубокой проработки. К тому же, упражнения не укрепляют всю диафрагму комплексно, отдельные слои остаются не задействованы. Только аппаратная косметология поможет сформировать надежный мышечный каркас в малом тазу.
Тазовое дно
Тазовое дно - это комплекс мышц и связок, расположенных в области таза. Оно играет важную роль в поддержке внутренних органов, контроле мочеиспускания, улучшении сексуальной функции и поддержании оптимального функционирования организма.
Что значит мышечная тазовая дисфункция?
Люди задают одни и те же вопросы из года в год, хотя речь идет всего лишь об ослаблении мышечных волокон таза. Термины сбивают с толку, поэтому дадим развернутое объяснение. Прежде всего, это болезнь, а не патологическое состояние, у женщин она протекает более выразительно, чем у мужчин. Дисфункция мышечных волокон малого таза не смертельно опасна, однако снижает качество жизни очень сильно.
Многие банально стесняются рассказать о проблемах с мочеиспусканием или дефекацией, и умалчивают об этом, пытаясь найти самостоятельное решение в интернете. Но самолечение лишь усугубляет болезнь, так как без укрепления интимных мышц никакие таблетки не помогут. Люди обращаются за помощью на поздних стадиях, когда у женщин выпадает матка, а мужчины утрачивают эрекцию, либо не могут контролировать анальный сфинктер.
Лучшее определение этого заболевания - хроническое ослабление мышечных волокон тазового дна, этиология которого обусловлена разными факторами. Перечислим основные причины:
- малоподвижный образ жизни;
- беременность или роды;
- дисплазия соединительной ткани;
- гинекологическая операция;
- удаление предстательной железы;
- частое поднятие и ношение тяжестей;
- недостаток эстрогена (у женщин);
- возрастной фактор;
- воспаления в мочеполовой системе;
- гормональный сбой;
- наследственная предрасположенность.
В большинстве случаев к заболеванию приводит обычная гиподинамия, связанная с сидячей работой. "Достучаться" до мышц малого таза не удается даже спортсменам, но у них как минимум есть базис. А при полном отсутствии двигательной активности в сочетании с избыточным весом, дисфункция неизбежна.
Но печалиться по этому поводу не стоит, потому что есть технология и аппарат Tesla Former, который легко исправит ситуацию. Это эффективное укрепление мышц тазового дна, в котором убедились миллионы мужчин и женщин. О том, как работает аппарат расскажем чуть позже, а пока разберем проявления болезни, так сказать, симптоматику.
