г. Москва, м. Павелецкая, Шлюзовая набережная 2А, помещение 188 Б, Комплекс I’m

Клиника аппаратной косметологии «LA»

Tesla Former - 4.500р. 6.000р.

Криолиполиз у косметолога эстетиста – 10.000р. вместо 14.000р.

Криолиполиз CLATUU у врача: от 13.000р. (В сочетанной методике ULFIT & Криолиполиз CLATUU)

Протокол VOLFORMER: ULTRAFORMER MPT - 1 линия - 85 р. & VOLNEWMER - 1 линия - 260р.

Лазерная эпиляция: Подмышки, голени, глубокое бикини: 13.000 р. 16 500р.; Подмышки, ноги полностью, глубокое бикини: 17.000р. 21 000р.

Dermadrop - 15% скидка

Консультация трихолога - бесплатно

Tesla Former - 4.500р. 6.000р.

Криолиполиз у косметолога эстетиста – 10.000р. вместо 14.000р.

Криолиполиз CLATUU у врача: от 13.000р. (В сочетанной методике ULFIT & Криолиполиз CLATUU)

Протокол VOLFORMER: ULTRAFORMER MPT - 1 линия - 85 р. & VOLNEWMER - 1 линия - 260р.

Лазерная эпиляция: Подмышки, голени, глубокое бикини: 13.000 р. 16 500р.; Подмышки, ноги полностью, глубокое бикини: 17.000р. 21 000р.

Dermadrop - 15% скидка

Консультация трихолога - бесплатно

Tesla Former - 4.500р. 6.000р.

Криолиполиз у косметолога эстетиста – 10.000р. вместо 14.000р.

Криолиполиз CLATUU у врача: от 13.000р. (В сочетанной методике ULFIT & Криолиполиз CLATUU)

Протокол VOLFORMER: ULTRAFORMER MPT - 1 линия - 85 р. & VOLNEWMER - 1 линия - 260р.

Лазерная эпиляция: Подмышки, голени, глубокое бикини: 13.000 р. 16 500р.; Подмышки, ноги полностью, глубокое бикини: 17.000р. 21 000р.

Dermadrop - 15% скидка

Консультация трихолога - бесплатно

блог

Укрепление мышц после 50 лет

Навигация по странице:

 

Отличное здоровье, накаченные мышцы, неисчерпаемая энергия — это все дары молодости, а с годами приходится мириться с элементарными неудобствами. Любая двигательная активность вызывает боли в разных частях тела, но дело даже не в этом. Физически человек становится неспособен выполнить, казалось бы, несложные дела. Например, перенести грузный горшок с цветами или вытереть пыль с потолка.

 

Укрепление мышц для пожилых - обязательная программа для тех, кто не хочет расставаться с молодостью. Возраст не может стать началом старения, и тому есть миллионы подтверждений. Хотя функции организма слабеют, при желании, их всегда можно восстановить с помощью аппаратной косметологии.

На этом мы заострим внимание, потому что укрепление мышц в пожилом возрасте другими методами невозможно.

Кто-то возразит, ведь есть специальные упражнения, разработанные для тех, кто подвергся физической атрофии, в том числе и из-за возраста. Действительно, они есть, более того, их тысячи.

Между тем, нам редко удается наблюдать проворных "старичков", зажигающих на молодежных дискотеках. А могли бы, если душа не сопротивляется моральным принципам.

 

Поскольку мы живем в мире очень больших технологий, то и подход к коррекции тела должен быть соответствующий. О HI FMS мало кто слышал, так как это новая вершина аппаратной косметологии, но о ней мы расскажем подробно. Вкратце, это Высокоинтенсивная функциональная магнитная стимуляция, которая проводится на аппарате Tesla Former. Быстрое укрепление мышц живота для женщин после 50, восстановление мышечной атрофии, и наконец, обретение мускулатуры бодибилдера без единого усилия.

Заманчиво? Никто не думал, что магнитная стимуляция окажется столь эффективной наряду с другими методиками. Но теперь она есть, и доступна всем в нашей клинике.

 
 

Позже все узнают, как это работает, а пока рассмотрим, что происходит с мышцами после 50.

 
Tesla Former

Tesla Former

Tesla Former - это безопасная и эффективная неинвазивная процедура для улучшения мышечного тонуса, коррекции фигуры, скульптурирования и контуров тела и снятия болевого синдрома.

Подробнее

Старение мышцы: почему это происходит

 

Нетренированная мышца теряет массу до двух процентов в год, приводя к видимым неэстетическим изменениям. Это явление называется саркопенией, и оно присуще всем живым организмам. Во-первых, белки медленно вырабатываются в силу нехватки веществ в организме. Во-вторых, на молекулярном уровне они претерпевают биологическую инверсию, то есть беднеет их биохимический состав.

 

Укрепление мышц ног для пожилых людей крайне необходимо, ведь замедляется деление и самих клеток ткани. Это тоже ведет к потере мышечной массы, но помимо этого может развиться ответ развернутого белка, в который вступает эндоплазматический ретикулум, препятствующий не только синтезу, но и транспортации белков. Немаловажную роль играет генетический фактор и образ жизни.

Спортивное прошлое позволяет держать мышцы в тонусе более длительное время, и привести их в норму гораздо легче, если они состарились. Напротив, вредные пристрастия и бессонные ночи ускоряют процесс увядания мышц, со всеми вытекающими последствиями.

 
 

Мышца становится слабее, чем она была лет десять назад, но, к счастью, все поправимо. Укрепление мышц в пожилом возрасте на Tesla Former позволяет волокнам обрести былое состояние, ведь магнитные импульсы действуют на молекулярном уровне.

 

Рассмотрим факторы, способствующие преждевременному старению мышц:

  • генетический фактор;
  • недостаточная физическая активность;
  • инфекционные заболевания;
  • белковая недостаточность;
  • водно-солевой дефицит;
  • болезни кровообращения;
  • хроническое недосыпание;
  • авитаминоз.
 

Не все группы мышц у нас задействованы одинаково, даже ноги. Именно поэтому предлагают специфические упражнения, выполнить которые трудно даже молодым.

Людям в возрасте проблематично сходить на рынок за продуктами, не говоря уже о спортивных занятиях. Легкая пробежка по утрам после 50 тоже вряд ли омолодит организм, как хотелось бы, и поэтому многие соглашаются с неизбежным.

 

"Годы берут свое" - не наша формула, ведь, по сути, проблема старения мышц решена.

Укрепление мышц для пожилых на аппарате Tesla Former изменила саму концепцию отношения к возрасту.

Если принимать процедуру смолоду, то ослабление мускулатуры не наступит и в послепенсионном возрасте. Это отличная профилактика мышечного увядания, плюс, прекрасное здоровое тело без насилия над ним. Далее расскажем, что это такое.

Tesla Former - враг старения

 

Есть тенденция считать, что магнитная стимуляция относится к тем методам, которыми мы пользовались несколько лет назад. Причем наряду с другими процедурами. Нет, это не пресловутый электростимулятор и не чудесный массажер, выходящий в виде контекстной рекламы после запроса в поисковике. Мы говорим о совсем других достижениях человечества, о вершинах аппаратной косметологии.

 

Технология HI FMS была не известна ранее, поэтому старение у нас вызывало естественные ассоциации. Даже морщинка на лице является следствием ослабления определенной мышцы, значит и на проблему надо смотреть с этого угла. Магнитное поле изучали давно, однако применить его в косметологии не представлялось возможным. Сегодня это реальность.

Раньше для укрепления мышц спины женщинам 60 назначали комплекс процедур с обязательными физическими упражнениями. Они делали это, но результатами не радовались. Функциональная магнитная стимуляция поменяла подход к проблеме, и не нужен наркоз, таблетки или скальпель.

 
 

Пациентке предлагают просто удобно разместиться на процедурной кушетке, и полчаса подумать, о чем-то хорошем.

 

К участку мышечной группы специалист прикладывает аппликатор Tesla Former и задает настройки. Невидимые и неощутимые магнитные импульсы проникают вглубь и достигают мышечные нейроны.

Понятно, что произойдет мышечное сокращение, которое согласуется с ЦНС анализатором. Фишка в том, что магнитные импульсы идут мимо ЦНС анализатора, и могут вызывать бесчисленное количество сокращений.

Нетренированная девушка не может подтянуться на турнике тысячу раз, а эффект Tesla Former такой, что позволяет любому подтянуться десятки тысяч раз, будучи в расслабленном состоянии.

 
 

Укрепление мышц для пожилых займет в среднем 3-6 процедур по полчаса, а первичный результат виден сразу после сеанса. К тому же, проникновение магнитных импульсов активирует выработку коллагена, который подтягивает кожу в тем местах, где были морщины.

Насколько опасна магнитная стимуляция для пожилых людей?

 

Не удивляйтесь, но процедура назначается и в качестве омоложения. Это значит, что не только растет мышечная масса, но и запускаются регенерационные процессы в организме.

Во время процедуры, помимо образования здорового межклеточного матрикса, происходит восстановление гормонального дисбаланса.

 

Укрепление мышц ног для пожилых людей у нас входит в обязательную программу, так как большинство пациентов жалуются именно на это.

У женщин после пятидесяти в первую очередь сказывается нехватка эстрогена и прогестерона, которые невозможно восполнить уколами или приемом таблеток.

Это природа, против которой никто не идет. Но магнитные импульсы взаимодействуют с фибробластами (соединительными тканями), создавая условия для деления клеток всех органов.

Запускается процесс омоложения. Ускоренный метаболизм открывает дорогу другим процессам, в том числе и синтезу недостающих гормонов, которые попросту отодвигают старение.

К вопросу о безопасности, можно проводить процедуру даже в одежде, это не на что не влияет. Не происходит нагрева живых тканей или чего-либо, что могло повредить здоровью.

Скажите, энергетический подъем, улучшение самочувствия, отсутствие болей в суставах - это признаки вредоносности процедуры?

Можем продолжить список, возвращаясь к восстановлению мышечного тонуса.

 
 

Аппарат Tesla Former протестирован миллионами пожилых пациентов, которые сегодня радуются жизни несмотря на годы. Есть и ограничения к процедуре, например, онкологические и эндокринные заболевания. Их специалист выявляет при осмотре и вынужден отказать в процедуре. Увы, в этом случае нужно думать о серьезном лечении, а не об укреплении мышц.

Комплекс упражнений для укрепления мышц в возрасте 50+

 

Комплексное укрепление мышц в пожилом возрасте в обязательном порядке включает регулярные спортивные тренировки. В их программу должны входить следующие упражнения:

 
  • Полуприсед. В положении стоя с прямой спиной и вытянутыми руками перед собой нужно медленно приседать вниз, сгибая колени на 110-120 градусов, но не доводя положения бедер до одной параллели с полом.
  • Отжимания от стены. Вам нужно встать у стены и опереться на нее ладонями на уровне ширины и высоты плеч так, чтобы руки в локтях были согнуты, а ноги – выпрямленные. На вдохе отталкиваться от стены руками, а на выдохе возвращаться в исходное положение.
  • Подъем ног. Опереться руками на спинку стола в положении стоя. На вдохе медленно поднять правую ногу и задержать в этом положении 2 секунды. На выдохе также медленно опустить руку. То же проделать с левой ногой.
  • Пятка-носок. В положении стоя с прямой спиной поставить ноги так, чтобы пятка левой ступни касалась пальцев правой ступни, потом переместить правую ногу вперед, перенося вес с пятки на пальцы, далее опять переставить вперед левую ногу и т.д.
  • Круг. В положении сидя опереться руками на пол. На вдохе поднять одну ногу и очертить ею в воздухе круг. Вернуться в исходное положение и то же сделать другой ногой.
Криолиполиз
 

Перед спортивной тренировкой для укрепления мышц ног для пожилых людей рекомендуется сделать для разогрева суставную гимнастику. Каждое упражнение нужно повторять не менее 3-5 раз, постепенно увеличивая количество повторений. Оптимальным будет выполнение до 10-12 повторов в 2-3 подхода. Ими можно дополнить программу ежедневной утренней зарядки. Для повышения эффективности рекомендуется их сочетание с аппаратной методикой глубокой проработки мышечной ткани Tesla Former, которую предлагает клиника LA SEVEN в Москве.

Комплекс ЛФК

 
Криолиполиз

Для укрепления мышц спины женщинам 60 лет при отсутствии выраженного болевого синдрома и серьезных заболеваний позвоночника рекомендована лечебная физкультура. Универсальный комплекс ЛФК предполагает щадящую проработку основных мышц и суставов. Оптимальная программа лечебной физкультуры выглядит так:

  • Разминка, направленная на разогрев тканей. Это могут быть наклоны головы, плечевые и локтевые вращения, ходьба и растяжка.
  • Основная часть. Повторение 3-5 раз основных упражнений, которые перечислим ниже.
  • Заминка. Растяжка, наклоны и повороты.

Этот комплекс ЛФК подходит для укрепления мышц живота для женщин после 50 лет, а также других мышечных групп, участвующих в повседневной жизнедеятельности.

 

В основную часть спортивных тренировок рекомендуется включить следующие упражнения:

  1. Подъем ног из положения сидя. Сесть на стул, выпрямив спину и опершись руками о сиденье. На вдохе поднять правую ногу вверх и задержать ее на 2 секунды. Вернувшись в исходное положение, то же повторить с левой ногой.
  2. Наклоны с потягиванием. В положении сидя на стуле с прижатыми к полу ступнями, сложить руки в замке и на выходе наклониться вперед, потянуться и вывернуть ладони наружу. На вдохе вернуться в исходное положение.
  3. Кошка. В положении стоя на четвереньках прогнуться в пояснице на вдохе, вытягивая грудь вперед, а копчик вверх. На выдохе округлить грудь и поясницу, а на вдохе вернуться в исходное положение.
  4. Растяжка. В положении сидя с разведенными в стороны ногами, потянуться на вдохе к левой ноге и постараться охватить ступню ладонями. На выдохе вернуться в исходное положение. На следующем вдохе наклонить корпус вперед и потянуться к правой ноге.
  5. Наклоны ног. В положении сидя на полу, наклонять то в одну, то в другую сторону согнутые в коленях и подтянутые к себе ноги с одновременным поворотом головы в противоположную сторону.
  6. Подъем ног вверх. В положении лежа на спине со сведенными вместе ногами и вытянутыми вдоль туловища руками поднять на вдохе прямую ногу вверх и задержать ее на 2 секунды, потом вернуть ее в исходное положение и на следующем вдохе поднять вверх левую ногу.

Каждое упражнение нужно повторить не менее 6-10 раз за одну тренировку. При наличии заболеваний или сильных болях в мышцах программу ЛФК подбирает врач с учетом общего состояния пациента и особенностей течения болезни.

Практические рекомендации

 

Регулярные спортивные тренировки позволяют даже накачать пресс женщине после 50 лет, если выполнять упражнения правильно. Нагрузка на тренингах должна быть, во-первых, разрешена врачом, во-вторых, давать заряд энергии, в-третьих, доставлять удовольствие. Нельзя насильно заставлять себя сделать тренировку, несмотря на плохое самочувствие или отсутствия желания. Спорт в пожилом возрасте требуется для поддержания здоровья и сохранения качества жизни.

Для повышения эффективности ЛФК в пожилом возрасте рекомендовано правильное питание с потреблением большого количества белка для поддержания мышечной массы и овощей для ускорения метаболизма, и профилактическое укрепление мышц аппаратом Tesla Former. Также нельзя допускать дефицита витамина Д, который влияет не только на мышечную ткань, но и на когнитивные способности.

Криолиполиз

Вопрос-ответ

Как укрепить мышцы в пожилом возрасте?
 
Эффективными методиками выступают регулярные спортивные тренировки, правильное питание, полезные привычки и профилактический курс укрепления мышечной ткани аппаратом Tesla Former, прорабатывающим все группы мышц посредством их многократного сокращения.
 
Как сохранить мышечную массу в пожилом возрасте.
 
Правило №1 Не допускать дефицита витамина Д. Правило №2 Обогатить рацион белковыми продуктами. Правило №3 Регулярный спорт с щадящими, соответствующими возрасту нагрузками.
 
Что помогает при мышечной слабости у пожилых людей?
 
Физическая активность, коррекция питания и курс электромагнитной стимуляции инновационным аппаратом Tesla Former в клинике LA SEVEN в Москве.
 
Как остановить потерю мышечной массы в старости?
 
Вам помогут регулярные спортивные тренировки или комплекс ЛФК, правильное питание и электромагнитная стимуляция аппаратом Tesla Former, обеспечивающая до 20 000 сокращений мышц, что требуется для поддержания объема мышечной массы.
 
Как восстановить силы в старости?
 
Поддержка физической активности, например, регулярные спортивные тренировки с щадящими нагрузками, коррекция рациона питания, отказ от вредных привычек
 

Статья проверена экспертом

Либова Юлия Игоревна

Либова Юлия Игоревна

Врач‑дерматолог, косметолог, трихолог

Опыт работы более 10 лет

Международный эксперт по современным лазерным технологиям эстетической медицины.

  • SMAS‑лифтинг Ultraformer MPT
  • Игольчатый RF‑лифтинг Genius
  • Криолиполиз Clatuu (тренер)
  • Сочетанные авторские протоколы

Часы приёма: ежедневно 09:00–22:00

Записаться на приём

Работаем с брендами

rab1
rab1
rab1
rab1
rab1
rab1

Приглашаем в клинику аппаратной косметологии «LA SEVEN»


Адрес: м. Павелецкая, Шлюзовая набережная 2А,
помещение 188 Б, Комплекс I’m

График работы:
с 9.00 до 22.00

Рейтинг Яндекс: