Накачать пресс женщине
Пресс это группа мышц, расположенных в брюшине. Они ответственны за нормальную функцию организма.
За что конкретно отвечает наш пресс:
- за естественное, правильное дыхание;
- за различные движения;
- за сохранение равновесия;
- за поддержание всех мышц в нормальном тонусе (нормотонии).
Мышцы живота (mm. abdominis) образуют переднюю, боковую и заднюю стенки брюшной полости и разделяются на 3 группы:
- Мышцы передней стенки живота.
- Мышцы боковых стенок живота.
- Мышцы задней стенки живота.
С помощью косых мышц пресса мы легко наклоняемся, делаем повороты в разные стороны. Обладая определенными анатомическими особенностями, они поддерживают безукоризненную осанку, формируют предмет особой гордости тонкую «осиную» женскую талию.
Девушки вносят исправления в рельеф своей фигуры, прокачивая верхнюю и нижнюю часть пресса.
Уничтожить жир быстро
Чтобы быстро накачать пресс девушке за неделю надо приложить немало усилий и труда. В первую очередь надо уничтожить жировые прослойки.
Если качать живот как обычные мышцы, то жир не исчезнет. Его нельзя удалить в одной конкретной области, поскольку он есть повсюду в нашем теле. И на лице в том числе. Сжечь жир только в области живота нельзя.
Вывод: не стоит качать пресс только для того, чтобы похудеть. Только силовые тренировки могут сделать мышцы вашего тела (и, соответственно, живота) более эстетичными.
Самое главное для удаления жировых отложений на животе это сбалансированное ПП (правильное питание) + интенсивные физические упражнения для формирования мышечных тканей.
Также надо помнить о генетике. У одних девушек от природы может быть 8 выпуклых квадратов. У других - 4 едва заметных.
