Косые мышцы пресса

 

Пресс – это группа мышц, расположенных в брюшине. Они ответственны за нормальную функцию организма.

 

За что конкретно отвечает наш пресс:

  • за естественное, правильное дыхание;
  • за различные движения;
  • за сохранение равновесия;
  • за поддержание всех мышц в нормальном тонусе (нормотонии).

Мышцы живота (mm. abdominis) образуют переднюю, боковую и заднюю стенки брюшной полости и разделяются на 3 группы:

  • Мышцы передней стенки живота.
  • Мышцы боковых стенок живота.
  • Мышцы задней стенки живота.
 
накачать пресс и бока

С помощью косых мышц пресса мы легко наклоняемся, делаем повороты в разные стороны. Обладая определенными анатомическими особенностями, они поддерживают безукоризненную осанку, формируют предмет особой гордости – тонкую «осиную» женскую талию.

Девушки вносят исправления в рельеф своей фигуры, прокачивая верхнюю и нижнюю часть пресса. Мужчины стараются накачать косые мышцы. Мужским фигурам красивый боковой рельеф придает спортивность и привлекательность.

Накачиваем косые мышцы. Для чего?

 

Крепкий косой пресс формирует сильные, мощные, точные движения. Человеку будет проще держать их под контролем. Хорошо накачанные боковые мышцы пресса защищают от травм при падениях. Они поддерживают позвоночник в устойчивом состоянии.

Если для поддержания прямой спины требуются дополнительные усилия, которые сопровождаются напряжением и дискомфортом в позвоночнике, это значит, что нарушена осанка. И это очень распространённая проблема. Ведь неправильная осанка, малоактивный образ жизни приводят к серьезным заболеваниям:

 
  • межпозвонковой грыже;
  • хронической усталости;
  • нарушению кровообращения;
 
  • постоянной боли в спине;
  • общему недомоганию;
  • частому головокружению.
 
 

В плане эстетики – сутулость еще никого не украшала.

 
как накачать бока пресса

Чтобы накачать косой пресс, можно применить различные виды упражнений:

  • динамические;
  • различные отжимания;
  • развороты корпуса в сочетании с наклонами и т. д.

Но некоторым людям такие виды упражнений не подходят. Попросту выполнить их они не в состоянии. Для них физически это очень тяжело.

 

Существующие комплексные физические нагрузки для накачивания пресса и боков действуют по-разному на людей. У одного человека все пройдет успешно. У другого обычное стандартное упражнение для косого пресса может деформировать межпозвоночные диски в области сгиба.

Консультация с врачом обязательна, если у вас есть какие-то медицинские противопоказания. Не стоит начинать интенсивно тренироваться, если позвоночник был когда-то травмирован. Или больны органы брюшной полости.

Работу с прокачкой боковых мышц живота нельзя назвать легкой. Но она необходима. Эти мышцы являются каркасом пресса, мускульным корсетом. Чтобы обвисший живот вновь стал упругим, подтянутым в области боков и спереди, их надо регулярно тренировать.

При правильной и регулярной тренировке этих мышц обвисший живот снова обретет упругость и тонус, подтянется спереди и по бокам.

как накачать косые пресса

V образный пресс. Как качать его правильно

 
как накачать косые мышцы пресса

V линия находится на стыке косых мышц с поперечными. Чтобы пресс стал V образным, надо усиленно накачивать косые мышцы и сам пресс в его нижней части. Необходимо учитывать, что физическая нагрузка, напряженная работа на тренировках очень высоки.

Все упражнения требуют довольно сильного напряжения. А потому категорически противопоказаны:

  • гипертоникам;
  • тем людям, у которых есть избыточный вес;
  • тем, у кого травмированы спина, кисти, локти, плечи.
 

Еще одна проблема – не все могут посещать тренажерные залы. Заниматься самостоятельно в привычной домашней обстановке?  Далеко не всем легко себя заставить устраивать тренировки дома. Но быть в хорошей форме, с накачанным прессом и стройной фигурой хотят все. Что надо для этого сделать?

Надо обратиться в нашу клинику. У нас с помощью аппарата Tesla Former можно:

  • прокачать все мышцы пресса;
  • поддерживать в тонусе весь организм;
  • снизить вес;
  • откорректировать фигуру.
как накачать боковые мышцы пресса
 

TESLA7 – эффективная нехирургическая процедура контурной пластики тела. Она поможет легко избавиться от лишних жировых отложений, накачать пресс и косые мышцы. Магнитная стимуляция мышц неинвазивна и безопасна.

Как работает аппарат?

 
как накачать v образный пресс

В организм поступают магнитные импульсы. Они вызывают возбуждение нервных волокон, что приводит к ритмичному сокращению и расслаблению мышечных волокон живота и тазового дна.

Процедура TESLA FORMER улучшает тонус области живота, а также восстанавливает нормальное кровоснабжение тканей, лечит спортивные травмы. У аппарата много режимов, 200 разных программ.

Tesla – процедуры и лечение в комфортных условиях. Гигиеничность и безболезненность гарантированы.

Процедура магнитной миостимуляции Tesla Former уникальна, потому что:

  • получасовые процедуры обеспечивают результат 5-ти часовых тренировок;
  • режим нон-стоп для мониторинга функциональных изменений;
  • процедуры Тесла проводят в отдельном кабинете, без посторонних людей;
  • мышцы на любой глубине стимулируются без повреждений кожного покрова.
 
 

Врач размещает аппликаторы на проблемных зонах. Под действием магнитных импульсов мышцы нижнего пресса живота и боков начинают активно сокращаться. «Работают» они при этом намного продуктивнее, чем во время даже самых интенсивных спортивных тренировок.

Как сделать идеальной фигуру, а пресс красивым? Причем быстро, комфортно и без особых усилий. Надо просто записаться на процедуру Tesla Former в нашу клинику. 

Работаем с брендами

rab1
rab1
rab1
 
rab1
rab1

Приглашаем в клинику аппаратной косметологии «LA7»


Адрес: м. Павелецкая, Шлюзовая набережная 2А,
помещение 188 Б, Комплекс I’m

График работы:
с 9.00 до 22.00