Накачать грудь и пресс за месяц
Хорошо накачанный пресс – лучшее доказательство отличной физической формы и стройности. Обычно все мечтают о таком прессе. Ради красоты девушки хотят плоский животик. Мужчины хотят выраженные кубики и пресс в виде «стиральной доски». Но что скрывается за красотой? Почему пресс нужно иметь всем?
Что такое кор, его основные функции
Когда говорят о прессе, то обычно подразумевают переднюю его часть, те самые кубики. Пресс, его передняя сторона – это часть так называемого кора. Кор переводится с английского «core» как ядро, центр. Он считается важнейшей частью всех мышечных систем людей, сердцевиной хорошего физиологического состояния тела.
Если мышцы кора развиты хорошо, значит гарантированы общая сила, выносливость, ловкость и подвижность всего тела. В кор включены также боковые и поясничные мышцы отдела позвоночника.
Наша брюшная полость снизу и сверху прикрывается полусферами – сверху грудной клеткой, снизу областью таза. И между ними позвоночник. Больше ничего нет.
Благодаря прессу и мышцам – боковым, задним и передним:
- мы можем прямо ходить;
- позвоночник у нас прямой;
- мы эффективно перемещаемся в пространстве;
- сопротивляемся силе тяготения.
Наш кор постоянно поддерживает все в нужном состоянии.
Вторая очень важная функция кора – это регуляция внутрибрюшного давления и поддержание органов в здоровом состоянии. На нас постоянно действует сила тяготения. Каждый раз, когда верх тела давит на низ, органы испытывают сильнейшее давление. Когда у вас развиты мышцы кора, тогда здоровье внутренних органов будет сохранено.
