Методы профилактики недержания мочи
Недержание мочи - это непреднамеренное мочеиспускание. Это распространенная проблема, которая затрагивает миллионы людей.
Существуют простые принципы, следуя которым можно предотвратить проявление у себя и своих близких этого недуга. Это профилактика недержания мочи:
- прием необходимого количества жидкости. Когда задают вопрос пациентам, что сделать, чтобы предотвратить недержание мочи, чаще всего врачи слышат ответ, что нужно уменьшить количество выпитой жидкости. Это неверное решение, потому что при уменьшении количества выпитой жидкости моча становится более концентрированной и раздражает стенки мочевого пузыря. Это ведет к увеличению мочеиспускания; вследствие уменьшения выпитой жидкости уменьшается объем вместимости мочевого пузыря. При такой ситуации в мочевом пузыре находится малое количество мочи, но уже возникает позыв к мочеиспусканию. Поэтому очень важно для профилактики недержания выпивать взрослому человеку в сутки полтора-два литра чистой воды. Лучше если это будет не газированная, не сладкая вода без добавок. Это может быть травяной чай либо какой-то сок, но из тех фруктов, которые увеличивают мочеиспускание;
- соблюдение диеты. Очень важно правильно питаться. Помимо того, что правильное питание благотворно влияет на пищеварение, на обменные процессы + правильное питание поддерживает хорошее самочувствие, хорошее настроение. Когда у людей существует запоры - это повышает риск возникновения недержания. Наполненные расширенные петли кишечника давят на мочевой пузырь, раздражая его стенки. Из-за этого возникают позывы к мочеиспусканию. Скорректируйте рацион питания. Это поможет при опущении и недержании внутренних органов, для профилактики болезней;
- чрезмерное употребление чая, кофе и других напитков с кофеином, молока, сахара, меда, шоколада, цитрусовых фруктов и соков, помидоров или блюд из них, а также специй, может усилить недержание мочи.
